جلنــآر
05-16-2009, 01:30 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يتحدث علماء النفس عن عبارة (تحقيق الذات ( Self— actualization ، لأنها الطريق الوحيد الذي يوصلنا إلى تقدير الذات . أن نحقق الحلم يعني أن نحقق الذات لأنك أنت الحلم الجميل شرط أن تعلم كيف تحقق ذاتك كي لا يتحول الحلم إلى كابوس … والطريق إلى ذلك هو أن تحب نفسك والحب يعني الاهتمام والعناية والثقة والتقدير وكي تبقى الحلم الجميل عليك القيام بالخطوات التالية:
1- ضع قائمة تتضمن عشرة أعمال إيجابية قمة بها هذا العام تفتخر بإنجازها.
2- حاول أن تكون في معظم أوقات الفراغ مع الناس الذين يحبون رفقتك ويقدرون حضورك ويحترمون آراءك.
3- كن جريئاً في التعبير عن رأيك وقل أفكارك بصوت عال.
4- لا تنتظر أن يصفق الآخرون وإذا فعلوا لا تفاجئ وكن دائماً أول من يصفق لنفسه .
5- حاول دائماً أن تكتشف ذاتك وتعرف نفسك .
6- اعرف كيف تميز بين السلبي والإيجابي واطرد الأفكار السوداء و السلبيات من ذهنك .
7- تذكر دائماً أننا كلنا متساوون فلا ينتابك شعور بعقدة النقص.
8- إياك أن تلوم نفسك على خطأ ارتكبته بل حاول أن تتعلم منه درساً من دروس الحياة ولا توبخ ذاتك بل حاسب نفسك من دون ان تكون قاسياً عليها . وتذكر أن الاعتراف بالخطأ فضيلة إذا يكفي أن تدرك خطأك ولا تبالغ في محاسبة الذات .
9- لا تؤجل عملاً إلى الغد المطلوب أن تحقق أهدافك فور التفكير بها .
10- طوال ساعات اليوم حاول أن تقف مستقيم القوام وتجلس مستقيم .
11- إياك أن تحتقر نفسك أو أي عمل فاشل قمت به.
12- انظر إلى نفسك دائماً كبطل تلعب الدور الرئيسي وليس مجرد الدور الثانوي.
13- أن تقبل ذاتك كما أنت هو أساس احترام الذات فاقبل إذا شكلك الخارجي والداخلي.
14- لا أحد يجعلك تشعر بأنك دون المستوى المطلوب وبعقدة النقص من دون موافقتك ورضاك أنت .
15- لا ضرر ولا عيب من ارتكاب الأخطاء في وقت من الأوقات فكلنا بحاجة إلى استراحة قصيرة بين الفنية والأخرى .
16- الخطوة الأولى تبدأ مع حب النفس والخطوة الأخيرة تنتهي مع حب النفس
تحيــــــــاتي مع فائق احترامي
/
\
/
يتحدث علماء النفس عن عبارة (تحقيق الذات ( Self— actualization ، لأنها الطريق الوحيد الذي يوصلنا إلى تقدير الذات . أن نحقق الحلم يعني أن نحقق الذات لأنك أنت الحلم الجميل شرط أن تعلم كيف تحقق ذاتك كي لا يتحول الحلم إلى كابوس … والطريق إلى ذلك هو أن تحب نفسك والحب يعني الاهتمام والعناية والثقة والتقدير وكي تبقى الحلم الجميل عليك القيام بالخطوات التالية:
1- ضع قائمة تتضمن عشرة أعمال إيجابية قمة بها هذا العام تفتخر بإنجازها.
2- حاول أن تكون في معظم أوقات الفراغ مع الناس الذين يحبون رفقتك ويقدرون حضورك ويحترمون آراءك.
3- كن جريئاً في التعبير عن رأيك وقل أفكارك بصوت عال.
4- لا تنتظر أن يصفق الآخرون وإذا فعلوا لا تفاجئ وكن دائماً أول من يصفق لنفسه .
5- حاول دائماً أن تكتشف ذاتك وتعرف نفسك .
6- اعرف كيف تميز بين السلبي والإيجابي واطرد الأفكار السوداء و السلبيات من ذهنك .
7- تذكر دائماً أننا كلنا متساوون فلا ينتابك شعور بعقدة النقص.
8- إياك أن تلوم نفسك على خطأ ارتكبته بل حاول أن تتعلم منه درساً من دروس الحياة ولا توبخ ذاتك بل حاسب نفسك من دون ان تكون قاسياً عليها . وتذكر أن الاعتراف بالخطأ فضيلة إذا يكفي أن تدرك خطأك ولا تبالغ في محاسبة الذات .
9- لا تؤجل عملاً إلى الغد المطلوب أن تحقق أهدافك فور التفكير بها .
10- طوال ساعات اليوم حاول أن تقف مستقيم القوام وتجلس مستقيم .
11- إياك أن تحتقر نفسك أو أي عمل فاشل قمت به.
12- انظر إلى نفسك دائماً كبطل تلعب الدور الرئيسي وليس مجرد الدور الثانوي.
13- أن تقبل ذاتك كما أنت هو أساس احترام الذات فاقبل إذا شكلك الخارجي والداخلي.
14- لا أحد يجعلك تشعر بأنك دون المستوى المطلوب وبعقدة النقص من دون موافقتك ورضاك أنت .
15- لا ضرر ولا عيب من ارتكاب الأخطاء في وقت من الأوقات فكلنا بحاجة إلى استراحة قصيرة بين الفنية والأخرى .
16- الخطوة الأولى تبدأ مع حب النفس والخطوة الأخيرة تنتهي مع حب النفس
تحيــــــــاتي مع فائق احترامي
/
\
/