تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت بالصور

[rabab]

مساء الورد =)

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا

بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...

وان شاء الله يفيدكم =)




( أولا )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....

http://www.othetheh.com/imgcache/13497.imgcache.gif








( ثآنيآ)

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..

http://www.othetheh.com/imgcache/13498.imgcache.gif








( ثآلثآ)

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...


http://www.othetheh.com/imgcache/13499.imgcache.gif







(رآبعـآ)

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..

http://www.othetheh.com/imgcache/13500.imgcache.gif

[لوتس]

الف شكر لك رباب على الموضوع الرائع
مشكورة على الافادة
عسا دوم هالطلة
لكي ودي وتقديري
دمتي بود

[جلنــآر]

http://www.1-up-1.com/upload/1-up-1_mlookaa_13613_229069.gif

يعطيك الف عافية عالموضوع الطيب
وبانتظــآأآر جديــــدك
شكري وتقديري
::::::::

[rabab]

لوتس

&

سلطانة

تسلمو ع المرور والمشاركة الحلوة =)