الراقي
02-02-2010, 06:57 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . حبيت انزل موضوع جديدوهو الاول ليه
تمارين للعين للى قاعد طول اليوم على الكمبيوترد
زيي خخخخخ ^_^
http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr01/ltr/emoticons/smile_tongue.gif
إليكم هذه التمارين للمحافظة على سلامة العينين
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وقد أطلق عليها أسم(20-20-20)^^http://photos.azyya.com/store/up1/080401181733fYGM.jpgهع.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدماً (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين، وهو شئ واجب للعين المجهدة.
http://i40.tinypic.com/f421ps.jpg (http://i40.tinypic.com/f421ps.jpg)
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
http://files.mothhelah.com/upfiles/Sm504535.jpg
الخطوة الثالثة:-
حسب أتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد، فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم.
(يقال إن العينين هما مرآة النفس،فعليك بالاهتمام بهما http://img224.imageshack.us/img224/2585/maxq4.jpgلأنهما لا يقدران بثمن)
وهذا موضوعي الاول عسى الينال اعجابكم
تمارين للعين للى قاعد طول اليوم على الكمبيوترد
زيي خخخخخ ^_^
http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr01/ltr/emoticons/smile_tongue.gif
إليكم هذه التمارين للمحافظة على سلامة العينين
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وقد أطلق عليها أسم(20-20-20)^^http://photos.azyya.com/store/up1/080401181733fYGM.jpgهع.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدماً (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين، وهو شئ واجب للعين المجهدة.
http://i40.tinypic.com/f421ps.jpg (http://i40.tinypic.com/f421ps.jpg)
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
http://files.mothhelah.com/upfiles/Sm504535.jpg
الخطوة الثالثة:-
حسب أتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد، فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم.
(يقال إن العينين هما مرآة النفس،فعليك بالاهتمام بهما http://img224.imageshack.us/img224/2585/maxq4.jpgلأنهما لا يقدران بثمن)
وهذا موضوعي الاول عسى الينال اعجابكم